Dig själv
Hur använder jag teknologi? Vad flyr jag ifrån? Vad behöver jag? Vad vill jag förändra?
Your 8-Week Digital Reparenting Journey
För att rusta våra barn behöver vi börja med oss själva
Under åtta veckor får du förståelsen och de praktiska verktygen för att utveckla din egen relation till teknologi – och hjälpa ditt barn att bygga sin.
- Längd
- 8 veckor
- Live
- 4 träffar à 2 timmar
- Varje träff
- 1 h utbildning + 1 h tillämpning
- Mellan träffarna
- 2 veckor att prova hemma
Vi börjar med oss själva. Sedan gör vi det tillsammans.
Två nivåer genom hela resan
Din egen kompass formar barnets
Vi utforskar hur dagens digitala miljö påverkar uppmärksamhet, vanor och vår förmåga att hantera obehag. Samtidigt arbetar vi med de färdigheter barn behöver för att stå stadigt i en värld av ständig stimulans, bekvämlighet och tillgänglighet.
Ditt föräldraskap
Vilka färdigheter behöver mitt barn? Hur modellerar och tränar vi dem i vardagen?
Kursens fyra delar
Från insikt till en gemensam digital kultur
Varje live-träff kombinerar en timmes utbildning med en timmes reflektion, samtal och praktisk tillämpning. Mellan träffarna får du tid att prova, observera och implementera hemma.
01 — Reconnect
Börja med människan – före skärmen
Vad behöver både vi och våra barn för att må bra i en digital värld?
Vi börjar med värderingar, behov och självmedvetenhet. Du får förstå varför förmågan att känna obehag, ha tråkigt, misslyckas och vänta på belöning är viktig för både vuxna och barn.
Du utforskar rollen som digital mentor: en förälder som hjälper barnet att gradvis utveckla en egen kompass och samtidigt sätter trygga ramar.
Du tar med dig
En tydligare bild av vilka egenskaper och färdigheter du vill hjälpa ditt barn att utveckla – och hur ditt eget beteende kan träna dem.
02 — Relearn
Förstå hjärnan bakom våra digitala vanor
Varför är det så svårt att lägga ifrån sig telefonen, trots att vi vet att vi borde?
Vi utforskar dopamin, belöningsinlärning, vanor och triggers. Du ser tydligare varför teknologi lätt blir ett sätt att hantera tristess, stress och andra obekväma känslor.
Med analog reprogramming gör vi verkliga livet rikt, tillgängligt och belönande, så att tekniken inte alltid blir den enklaste vägen till stimulans.
Du tar med dig
Konkreta strategier för dina digitala vanor och fler sätt för ditt barn att möta behov, känslor och tristess.
03 — Realign
Gör det du värdesätter lättare att välja
Hur skapar vi hållbara gränser utan att familjelivet fastnar i skärmtidskonflikter?
Vi går från förståelse till vardag. Du formar den fysiska och digitala miljön så att goda val kräver mindre viljestyrka och tydliga gränser blir lättare att hålla.
Du får också förstå barnets behov av ostimulerad tid – utrymme där hjärnan får vandra, reflektera, bearbeta och rikta uppmärksamheten inåt.
Du tar med dig
Praktiska förändringar för hemmet, tydligare gränser och mer plats för lek, tristess, relation, reflektion och återhämtning.
04 — Together
Från regler till en gemensam digital kultur
Hur gör vi förändringen tillsammans med våra barn?
Vi arbetar med samtal om teknologi utan rädsla och skam, tydliga gränser, motstånd och hur barn stegvis kan få större ansvar.
Du samlar hela resan i en Digital Family Compass – ett levande ramverk för hur just er familj vill använda teknologi.
Du tar med dig
Samtal, gränser och familjeöverenskommelser samt principer som hjälper er navigera nästa app, telefon och tekniska förändring.
Två resor. Samtidigt.
Mänskliga färdigheter för en digital värld
Digital Reparenting förenar din egen digitala utveckling med de färdigheter ditt barn behöver. Du utvecklar dem i dig själv och skapar förutsättningar för barnet att växa.
Vi börjar med oss själva. Sedan gör vi det tillsammans.
Kunskap, reflektion och verklig tillämpning hemma.
Datum hösten 2026
Välj onsdags- eller söndagspår
De fyra live-träffarna ges i två parallella spår, med samma innehåll. Du väljer det som passar din vecka bäst. Alla tider är svensk tid.
Spår 1
Onsdagar
kl 19:30–21:30
- Träff 17 oktober
- Träff 221 oktober
- Träff 34 november
- Träff 418 november
Spår 2
Söndagar
kl 16:00–18:00
- Träff 111 oktober
- Träff 225 oktober
- Träff 38 november
- Träff 422 november
Välj betalningsalternativ
Börja din åttaveckorsresa
Fyra live-träffar, tid för praktisk tillämpning mellan gångerna och ett ramverk som hjälper hela familjen att navigera tekniken med större trygghet.
Alternativ 1
1 999 kr
Betala hela kursen direkt.
Välj fullbetalningAlternativ 2
1 099 kr × 2
Dela upp betalningen över två månader.
Välj delbetalningSäker betalning via Stripe.